European Champion 2012

Na wer sagts denn, was lange währt wird endlich gut. Oder wie beim Wein (wer mich kennt weiss ja, dass ich ein Wein Liebhaber bin) je älter desto besser. Am letzten Freitag war es soweit, die kleine Schweizerdelegation hat gleich am ersten Wettkampftag voll zugeschlagen. 3 x Gold und 1 x Silber bei vier Teilnehmern ! Sonst noch Fragen ? Auch ich durfte mich im erlesenen Kreis der Goldmedaillengewinner einreihen und so wurde dieser Freitag, der 20.04.2012 zum wertvollsten Tag in meiner jahrelangen Triathlonkarriere. Wie hat der Reto Schawalder so schon gesagt: "Wa hesch da hesch" und "schlo chasch nur die die am Start sind". Recht hat er und so genossen wir alle inklusive Nicola diesen speziellen Tag im sonnigen, windigen Eilat/Israel.

Premiere geglückt

Nach einem guten Formaufbau im Winter (Koppeltraining sei Dank) und zwei Trainingslager auf Lanzarote, startete ich am Sonntag, 15. April 2012 zu meinem ersten Triathlon in Wallisellen. Nach einem schnellen Start zur 600m langen Schwimmstrecke, welche im Hallenbad absolviert wurde, fand ich einen guten Rhythmus und konnte mit der 11. besten Schwimmzeit aus dem Wasser steigen. Die Schwimmzeit hat mich sehr positiv überrascht, da ich erst seit letztem November in den Hallenbäder anzutreffen bin. 

Nach einem verbesserungsfähigen Wechsel gings dann auf die Velostrecke, wo sich die kaltnassen Bedingungen doch bemerkbar machten. Die drei Runden à 5km konnte ich mit meinem brandneuen Argon 18 E-118 nicht wie gewünscht zurücklegen. Ohne die Gegner im Nacken zu spüren kam das Wettkampffeeling nie so richtig auf. Dieselbe Situation erwartete mich dann auch auf der Laufstecke. Ganz alleine lief ich die abschliessenden 4km in meinem Tempo, ohne das Letzte aus mir herausgeholt zu haben.

Mit dem resultierenden 10. Platz Overall und der Erkenntnis, dass jede Menge Potential nach oben vorhanden ist, kann ich mit meinem ersten Triathlon sehr zufrieden sein. Ich hoffe nun, dass der Frühling bald zurückkehrt und wünsche euch allen einen guten Saisonverlauf.

Doppelsieg zur Saisoneröffnung am DUBAI Skins Triathlon

In Dubai absolvierten David und ich unser Trainingslager. Die 10 Tage galten primär dem Velotraining, natürlich absolvierten wir aber auch Schwimm- und Laufeinheiten.  Die nicht endende Wüste, ungebremster Wind voller Sandwolken und Temperaturen bis 40°C eigneten sich auch perfekt für mentales Training. Wir starteten den Tag meistens mit einem Lauftraining vor eindrücklicher Skyscraper – Kulisse. Nach dem Frühstück waren die Rad- bzw. Koppeleinheiten dran. Leider mussten wir das Schwimmprogramm der Natur anpassen resp. minimieren, da durch das stürmische Wetter jede Menge Quallen in Ufernähe waren.

Die umgestellte Trainingswoche brachte den Vorteil, dass wir Freitags frisch für unsere Saisoneröffnung waren. Wir hatten den Skins Dubai Triathlon als Tempotraining eingeplant und starteten daher beide über die Sprintdistanz.

Das Thermometer zeigte bei Einrichten der T1/T2 um 6:30 Uhr 30C° und es war wie gewohnt windig. Dennoch war das Meer ruhig und David schwamm nach der zweiten Boje an zweiter Position, ich versuchte den Anschluss nicht zu verlieren. Für einen Sprintwettkampf startete ich aber viel zu langsam und verbrachte die erste Runde (von 2)  damit, von der Mitte nach vorne zu kommen. Nach der ersten Runde schwamm ich in der zweiten Männergruppe.

Der Rhythmus auf dem Velo war schnell gefunden - wir hatten Rückenwind! Die 3 Runden vergingen im wahrsten Sinne des Wortes im Flug. David wechselte an erster Position auf den Lauf, ich war mir meiner Platzierung nicht so ganz im Klaren. Der Lauf auf dem Strandweg war heiss und wollte kein Ende nehmen. Da kam mir David vom Wendepunkt entgegen und rief „Erster!“...Wow, cool! Das gab nochmal richtig Schub!

David finishte als Erster Age Group und Overall mit einer Zeit von 1h 12min 59sec. Ich kam als zweite Frau Overall und Erste Age Group nach 1h 29min 14sec in‘s Ziel (was bei den Herren Overall dem 7. Rang entsprochen hätte :-) ).

Wir wünschen euch allen einen ebenso tollen und erfolgreichen Saisonstart!

David & Heidi

Showdown in Brütten - der Wintermeister wird im Sprint gekürt

Die Ausgangslage hätte spannender kaum sein können. Mehrere Fahrer hatten noch Chancen auf den TRC-Wintermeister. Im Sprint setzte sich schliesslich Favorit Yves Covi durch. Doch wie ging der heisse Kampf um die restlichen Podestplätze aus?

Brütten - Im sechsten und letzten Winterrennen hatten viele Fahrer grosse Ziele. Carlos Cuenca von unserer Equipe Tempo-Sport - exersciences sah die Möglichkeit auf den ersten Platz zum greifen nahe und war entsprechend motiviert. Seine aufsteigende Form verhalf im Samstag für Samstag zu einem Top-Platz, aber nie ganz zum Tagessieg. Für den grossen Showdown hat er die Startliste besonders gut studiert und ausgerechnet wie er Leader Yves Covi vom Steiner Cycling Team hätte distanzieren müssen, um ihn in der Gesamtwertung zu überflügeln.

Tempo-Sport - exersciences war neben Carlos mit Markus Blessing, Jürg Störi und dem Elite-Fahrer und Steher-Spezialisten Alex Mattmann stark vertreten. Zu kämpfen galt es nicht nur für den Weg nach vorne...Mirko Jaisli auf dem 3. Rang hatte lediglich 3 Punkte Rückstand auf Carlos!

Das Rennen verlief von Beginn weg sehr animiert. Einmal mehr waren starke Elitefahrer am Start, die das Rennen nach Rennhälfte in die Hand nahmen. Vorne fuhr eine 4er Gruppe weg, der aber kein Anwerter aufs Gesamtklassement angehörte. Entsprechend freien Lauf liess ihnen das Feld, wo sich die Spitzenleute des Gesamtklassements gegenseitig belauerten.

Am Schluss siegte aus der 4er Spitze Stefan Traffelet. Die Winterserie jedoch wurde im Sprint des Feldes entschieden. Leader Covi fuhr einmal mehr clever und stark vorne weg und entschied den Sprint für sich. Carlos wurde erneut optimal von Alex, Markus und Jürg lanciert, konnte aber für einmal den langen Sprint nicht voll durchziehen. Verfolger Jaisli übersprintete ihn kurz vor dem Ziel. Carlos biss durch und behauptete seinen 2. Gesamtrang um 0.3 Sekunden oder 3.5 Meter einen Punkt vor Jaisli in der Endabrechnung - Massarbeit!



Tempo-Sport - exersciences gratuliert Wintermeister Yves Covi und dem Steiner Cycling Team. Wir freuen uns über den tollen 2. Platz von Carlos Cuenca und einen gelungenen Start unseres Road Teams. Das Podium wird komplettiert durch Mirko Jaisli, der neben Covi und Cuenca die konstantesten Resultate verbuchte.

Die übrigen Fahrer vom Team Tempo-Sport - exersciences belegten geschlossen die Plätze 39 Markus Blessing, 40 Jürg Störi und 41 Alex Mattmann mit knapp 15 Sekunden Rückstand auf den Sprintsieger des Feldes.

Time Race Cup, 6. Lauf, 56km

1. Stefan Traffelet, VC Mendrisio, 1h18‘48“
2. Reto Wälchli, Steiner Cycling, 1“
3. Patrick Schelling, Atlas Personal, 1“

5. Yves Covi, Steiner Cycling, 30“ - Wintermeister
8. Carlos Cuenca, Tempo-Sport - exersciences, 31“
39. Markus Blessing, Tempo-Sport - exersciences 43“
40. Jürg Störi, Tempo-Sport - exersciences, 43“
41. Alex Mattmann, Tempo-Sport - exersciences, 43“

Soller - Puig Major Tag 5; Die Königsetappe

Liebe Grüsse von Tag 5 und dem Klassiker auf Mallorca.
Auch heute wurden die Tempo Sport Fahnen hoch gehalten und die Anstiege in guter Früh-Form gemeistert bevor morgen mit einem weiteren Klassiker, der "Orient" Rundfahrt Mallorca 2012 sein Ende findet.

Top 10 Platzierung im Trailrunning

Nach genau 217 Tagen, oder 31 Wochen, oder 7 Monaten und 4 Tagen stand ich erstmals nach der Challenge Copenhagen im letzten August wieder an einer Startlinie. Trainingsmässig wollte ich den Circuit de Grands Crus, einen 25km Trailrun mit 900 Höhenmetern, im nahen Elsass laufen. Da ich mich die letzten zwei Wochen im Training krankheitsbedingt zurücknehmen musste, startete ich gelassen. Die ersten Kilometer lief ich zwar schnell, aber dennoch locker. Als mir aber nach einem Drittel der Strecke durchgesagt wurde, ich liefe auf dem 12. Platz, war mein Ehrgeiz doch geweckt. Ich gab Gas und landete schlussendlich auf dem 8. Rang der Damen. Der Schoggi-Storch, den ich bei der Siegerehrung der Top 10 erhielt, war die Anstrengung allemal wert! Dass ich nach meiner langen Wettkampfpause, in welcher ich mich anderen Dingen als dem Sport widmete, nach nicht mal drei Monaten Training schon wieder vorne mitlaufen könnte, hätte ich nicht erwartet. Umso grösser war meine Freude und Erleichterung nach dem Rennen!

Das frühe Aufstehen am Samstag hat sich gelohnt, bereits am Nachmittag wurden die ersten Kilometer auf Mallorca bei schönen Bedingungen eingefahren. Petrus versorgte uns mit reichlich Gegenwind und das Leben mit einem Wiedersehen alter Freunde.
Liebe Grüsse Markus --> Ketter rechts !

Tempo-Sport – exersciences punktet mit überragender Teamstärke

Hochspannung in Brütten – der Time Race Cup steht 1 Rennen vor der Kür des Wintermeisters. Unsere Equipe, angeführt von Sprinter Carlos Cuenca, überzeugt Samstag für Samstag mit Top-Leistungen und guter Mannschaftstaktik. Gestern zwar ohne Fahrer auf dem Podest, aber mit wohl verdientem Vorsprung auf den Gesamtleader.

Der sich gleichende Rennverlauf in Brütten erlaubt, hier vor allem die Highlights herauszustreichen – das Beigemüse ist mittlerweile bekannt. Neben Carlos Cuenca, Markus Blessing und Marco Guarino war vor allem die Rückkehr von Jürg Störi – vor 4 Wochen an selber Stelle schwer gestürzt - Grund zur Freude!

20 Kilometer vor dem Ziel konnte sich eine Fluchtgruppe absetzen. Marco Guarino profitierte von seiner jüngsten Formsteigerung durch „Endurex by exersciences“ und zog Carlos auf den letzten Drücker in die Fluchtgruppe. Die Vorausfahrt zweier ernsthafter Anwärter auf den Gesamtsieg – neben Carlos war Mirko Jaisli ebenfalls dem Feld entflohen – sorgte für Aufruhr im Feld; insbesondere im Steiner Cycling Team. 3 Runden vor Schluss kam’s zum erneuten Zusammenschluss und während sich die Spitzenfahrer des Gesamtklassements gegenseitig beäugten war es der erst 22-Jährige Contintental-Team-Fahrer Patrick Schelling, der 3 km vor dem Ziel ausriss und das Rennen solo gewann – Hut ab vor diesem Parforce-Ritt!

Das heranrauschende Feld kam bis 2 Sekunden wieder an Schelling heran. Vor allem auf den letzten 1500m überzeugte das Team Tempo-Sport – exersciences durch eine smarte Taktik: Markus Blessing zog Carlos an seinem Hinterrad optimal an die Spitze des Feldes und Richtung Ziellinie. Marco Guarino konnte die neuen Pferdestärken noch nicht ganz dosieren und riss fast eine zu grosse Lücke, um den Sprinterzug zu übernehmen. Trotzdem war Carlos in Brütten noch nie so optimal positioniert für den Sprint. Einzig Bahnprofi Claudio Imhof (in bestechender Vor-Olympia-Form) und Mirko Jaisli (im Fotofinish) konnten Carlos noch abfangen. Die übrigen Tempisti folgten im grossen Feld. Jürg Störi ist zurück, wo er hingehört und wird auch in Wochenfrist wieder am Start sein - genial!

Enttäuschtes Wundenlecken beim Steiner Cycling Team. Leader Yves Covi verlor als Siebter wertvolle Punkte und liegt nur noch mit 28 Punkten vor Carlos und 31 Punkten vor Mirko in der Gesamtabrechnung. Es ist angerichtet: am 24. März ist high noon, die Winter-Serie wird erst ganz zum Schluss entschieden.

Overall-Podest vor dem letzten Winterrennen:

5. Winterrennen Time Race Cup Brütten, 60 km

1. Patrick Schelling, Atlas Personal, 1h23’55’’
2. Claudio Imhof, Team Vorarlberg, 2’’
3. Mirko Jaisli, RV Höngg 2’’
4. Carlos Cuenca, Tempo-Sport – exersciences, 2’’

46. Markus Blessing, Tempo-Sport – exersciences, 20’’

49. Jürg Störi, Tempo-Sport – exersciences, 25’’

54. Marco Guarino, Tempo-Sport – exersciences, 40’’

DNF : Daniel Humm, Tempo-Sport – exersciences (Sturz, gute Besserung!)

Schneller als die Polizei erlaubt

Unser Team Rider Waldemar Grichting ist auf den Langlauflatten so richtig schnell. Wirklich schnell. Beweis? Waldi wurde Polizei-Schweizermeister und lief auf den 110. Rang am Engadiner Skimarathon. 110. Rang overall, wohlgemerkt! Hier sein Bericht:

Silber in der Kombination

Anfang März fand im Toggenburg die Schweizerische Polizei-Skimeisterschaft statt, bestehend aus einem Riesenslalom und einem 10 km Langlauf-Rennen (Kombinationswertung). Zudem findet noch ein Staffellauf über 10 km Skating statt, welcher in 3er Teams absolviert werden muss.

Zuerst ging der Riesenslalom über die Bühne. Hier ging es für mich darum, im Hinblick auf die Kombinationswertung, nicht zu viele Sekunden zu verlieren. Dies gelang mir so einigermassen.
Am gleichen Tag war dann der Langlauf an der Reihe und dies war dann schon eher meine „Schokoladenseite“. Ich konnte über die 10 Kilometer einen guten Rhythmus finden und diesen trotz hohen Temperaturen und tiefen, sulzigen Schneeverhältnissen, bis ins Ziel durchziehen. Dies wurde mit einem 2. Platz overall belohnt. Auch in der Kombination reichte es für den 2. Rang unter rund 170 Athleten, welche aus der ganzen Schweiz und auch dem benachbarten Österreich angereist waren.

Zürcher schlagen Bündner

Am Mittwoch stand dann noch der Patrouillenlauf an. Dies ist ein Wettkampf bei dem 3 Läufer zusammen starten und auch zusammen ins Ziel laufen müssen. Ich wurde mit meinen Läuferkollegen (Roger Fischlin und Marcel Gamper) für die Mannschaft Kantonspolizei Zürich 1 selektioniert. Wir haben uns auf Anhieb sehr gut verstanden und konnten uns ähnlich wie bei einem Zeitfahren sehr gut bei der Führungsarbeit unterstützen. Dabei gelang uns ein perfekter Wettkampf und wir konnten uns den Schweizermeister-Titel im Patrouillenlauf sichern. Dieser Titel sicherte sich seit 18 Jahren immer die Kantonspolizei Graubünden. Wir können also doch ein wenig stolz sein, den Pokal in den Kanton Zürich geholt zu haben! Diesen wollen wir auch bei der nächsten Meisterschaft im Jahr 2014 in Davos (GR) verteidigen.

Vollgas am Engadiner
Den Schwung der Woche konnte ich dann auch noch zum Engadin Skimarathon mitnehmen.
Am letzten Sonntag um 08:30 Uhr machte ich mich mit rund 12‘000 anderen Läuferinnen und Läufern auf die Marathonstrecke von Maloja nach S-chanf. Wie immer am Engadiner war der erste Teil der Strecke ähnlich dem Wasserstart beim Triathlon. Es geht um die besten Plätze und dabei wird nicht immer nur mit fairen Mitteln gearbeitet. Wenigstens wird man aber nicht für längere Zeit unter Wasser gedrückt!!! Die erste Zäsur des Feldes erfolgt aber spätestens beim Aufstieg zur Skisprungschanze in St. Moritz und beim Aufstieg zum bekannten Stazerwald. In der Folge geht es darum sich zu positionieren und sich eine gute Ausgangsposition zu schaffen, damit man bei den „Golanhöhen“ gleich nach dem Langlaufzentrum in Zuoz, sein Abschlussfeuerwerk zünden kann.
Ich konnte von Anfang an sehr gut mitlaufen und bin von Stockbrüchen und weiteren Zwischenfällen verschont geblieben. Daher ist ein für mich sehr gutes Resultat entstanden. Danke dem Team Tempo- Sport – exersciences für den Support im Jahr 2012!!!

Resultat Engadin-Skimarathon: 110. Rang Overall/Zeit 1 h 36 m 34 s

In Brütten nichts Neues - Courant normal am Time Race Cup

Yves Covi lacht nach dem 4. Winterrennen vom höchsten Treppchen und holt sich die Führung im Gesamtklassement zurück. Tempo-Sport - exersciences beweist, dass man auch mit einem 2-Mann-Rumpfteam in die Rennentscheidung eingreifen kann.

Brütten - Das Feld am diesjährigen Time Race Cups wächst im Wochenrhythmus. Während gestern die Hundertergrenze fast geknackt wurde, hat das Steiner Cycling Team bewiesen, dass der Rennausgang der Vorwoche, als der entscheidende Breakaway verpasst wurde, ein „Betriebsunfall“ war und reagierte stark.

Aus unserer Equipe waren mit dem Gesamtzweiten Carlos Cuenca und dem Teamrückkehrer Marco Guarino lediglich zwei Mann angetreten. Das traumhafte Frühlingswetter wurde lediglich von einer hartnäckigen Bise gestört, die auf dem Brüttner Hochplateau in voller Breitseite einfällt.

Marco und Carlos versteckten sich taktisch klug im vorderen Drittel des Feldes und sparten sich bis zum Schluss des Rennens möglichst viel Pulver. Und so kam es, wie es in Brütten kommen muss. Nach gut einer Stunde und 48 km im 41er Schnitt wurde das Rennen im Massensprint entschieden: Steiner-Bäcker Yves Covi sprintete sich den Frust der Vorwoche bravourös aus den Beinen und entschied das Wimpernschlag-Finale hauchdünn für sich.

Ein grosses Kompliment an den Tempo-Sport - exerscienes Sprinter Carlos Cuenca, dem es auch ohne Schützenhilfe aus den eigenen Reihen gelang, die übrigen Top-Fahrer aus der Gesamtwertung in Schach zu halten. Es reicht zwar nicht für einen Podestplatz, aber Mirco Jaisli, Christian Stadler und dem Sieger der Vorwoche Alain Bischofberger nahm er entscheidende Zentimeter ab, um den zweiten Rang in der Gesamtwertung zu behaupten. Etwas weniger Glück hatte Marco Guarino. Die vermeintlich kurze Ideallinie war nicht offen für den Sprint ganz nach vorne. Trotz ein paar Hindernissen auf dem Weg zur Linie, verlor der Volketswiler nur 5 Sekunden auf Sieger Covi und belegte den guten 18. Rang. Gratulation an unsere Minifraktion, gute Arbeit! Hut ab vor dem Steiner Team für eine starke Rückkehr zu alter Stärke.

In Brütten stehen an den kommenden Samstagen nochmals 2 Winterrennen an. Der ganze Cup wird jedoch erst im Sommer entschieden.

Time Race Cup Brütten, 48km

1. Yves Covi, Steiner Cycling 1h09‘43“

2. Stefan Traffelet, VC Mendrisio 0“

3. Claudio Imhof, Team Vorarlberg 0“

4. Carlos Cuenca, Tempo-Sport - exersciences 0“

18. Marco Guarino, Tempo-Sport - exersciences 5“

24. Daniel Humm, Tempo-Sport - exersciences 6“

71. Marcel Humm, Tempo-Sport - exersciences 3‘08“