Team Tempo-Sport - exersciences
71 Team Rider mit einem gemeinsamen Ziel: Speed and Emotions

Dienstag, 28. April 2009

Zurich Marathon

Ich weiss - vielen werden sagen der spinnt! Und vielleicht habe die Recht? Nachdem ich die letzte Woche ganz und gar nach meiner leidlichen "Erfahrung" in China (http://gerdscheller.blogspot.com) der Erholung gewidmet habe, entschied ich mich am Zürich Marathon zu starten. Vorausgegangen ist natürlich eine genaue ärztliche Abklärung inklusive Blutuntersuchung.

Am Freitag Abend holte ich meine Startnummer ab und war noch nicht ganz sicher, ob ich starten werde. Aber schon die Stimmung in der Saalsporthalle und all die Kollegen, die ich dort getroffen habe, haben die Motivation angehoben. Noch immer war ich ziemlich müde, aber ich hatte ja noch den Samstag zur Erholung ...

Sonntag 26.4.: Durch den Tunnel wollte ich auf alle Fälle laufen, und die ca. 10km hin und zurück werde ich wohl überstehen. In Anbetracht der Umstände des letzten Wochenendes starte ich mit Pulsmesser. Kurz vor dem Start treffe ich noch Peter, Rene, und Philip.

Ich laufe kontrolliert los, die Stimmung ist phantastisch und trotzdem halte ich den Puls kontrolliert im mittleren bis oberen GA2 Bereich. Die "Tunnelerfahrung" ist super, aber anderes als man es sich sonst erzählt ;-).

Nach 21km und 1h27min ist mein Puls immer noch sehr konstant. Ich habe eine guten Pace. Eigentlich wollte ich hier aussteigen, aber wenn's läuft, dann läuft's! So laufe ich weiter. Ich kann den Pace annähernd halten, und erst bei km 37 wird es anstrengend. Erst jetzt steigt der Puls, dafür sinkt der Pace! Ich muss mich ein wenig quälen und merke die Anstrengungen des letzten Wochenendes (speziell in den Waden). Trotzdem schaffe ich den Zieleinlauf mit 2:59.37 knapp unter 3 Stunden.

Ich bin glücklich unter 3h zu finishen! Es ist für mich vom Kopf her, den ich mir vor einer Woche noch so aufgeschlagen habe, sehr wichtig. Jetzt habe ich den IM China und die Erfahrungen dort erst jetzt richtig abgeschlossen. IM Switzerland kann kommen! Zuerst gibt es jetzt aber ein paar Wochen aktive Regeneration!

Der Zürich Marathon mit der neuen und einmaligen Streckenführung war genial. Und die, die sagen ich spinne mögen Recht haben, aber das ist o.k. so! Ich glaub's ja auch! Ein wenig Wahnsinn kann ja nicht schaden! Ich gratulieren allen Finishern, und danke allen Supportern an der Strecke für die Unterstützung.

Montag, 27. April 2009

Comebackhunger


Der April 2009 hat diesem negativ behafteten Begriff eine angenehme Imagepolitur verschafft. Das Wetter in der Schweiz lässt einen Bäume ausreissen! Tut mir leid für all die, die im Süden die A-Karte gezogen haben.

Während für die meisten Teamrider die Saison jeden Moment losgehen mag, halte ich mich noch immer meistens an den ärztlichen Drehzahl-Begrenzer. Dies aber mit Erfolg: Die Beine drehen immer besser und auch längere Ausfahrten gehen runter wie Öl.

Am Samstag ging’s 5.5h kreuz und quer durchs ZH / SH-Weinland bis nach Singen (D). Das Highlight war dann die Erklimmung (>20% !!) Der Hohentwieler Burg, die auf einem Vulkankegel steht. Für mich ist das nun symbolisch „the way back to the volcanoes“ – Hawaii 2010!

Train hard
Dani

Donnerstag, 23. April 2009

Das Südtirol unsicher gemacht...


Etwas verspätet noch ein Gruss aus dem sonnigen Südtirol. Fast 2 Wochen Trainingslager über Ostern mit der TG Hütten, u.a. mit "Cabaret" Sarah Schütz, Erich "Eugen der Mutant" Kunz und Alain "heisse Liebe" Wüthrich.;)
Trainieren, Essen, Schlafen, Trainieren, Essen, Schlafen usw., wie man es kennt. Schöne Veloausfahrten, viele Höhenmeter, die Waden wieder straff, sowie auch etwas Schnee noch auf den Pässen und Apfelstrudel in den Pausen. Magt's noch Nudln?;)
War cool! Vielen Dank an die TG Hütten für die Gastfreundschaft und bis bald an den Rennen. Lange geht's ja nicht mehr...

C U @ King of the Hill

Samstag, 18. April 2009

Montag, 13. April 2009

Und ewig ruft der Berg



Welchen magischen Berg kennt jeder (wirklich jeder) Velofahrer in der Region Zürich? Ja, die Sattelegg. Und weshalb? Weil die Sattelegg eine ganz hinterlistige, gemeine, fiese, von vielen unterschätzte, in keiner Liste der grossen Alpenpässe vorkommende, aber gerade deshalb von vielen geliebte Trainingshilfe ist. Ja, Trainingshilfe: Denn wo holt man sich die Kraft für künftige Wettkämpfe? Eben: Am Berg. Am besten am steilen Berg. Und deshalb an der Sattelegg. Und das Beste: Man trifft immer alte und neue Bekannte beim Hochfahren (vgl. Bild). Hoch lebe sie, unsere Sattelegg!
P.S.: Ab nächstem Sonntag unser wöchentliche Velotreff über die Sattelegg: Treffpunkt 9 Uhr Tempo-Sport.

Samstag, 11. April 2009

Triathlon-Überlebenswoche, Cambrils

Spanien. Man stellt sich ein auf: Sonne, warme Temperaturen und lange Radausfahrten.
Stattdessen bekommt man: viel Regen und milde ausgedrückt, eine kühle Brise.
Die netten SMS Nachrichten mit sonnigen Grüssen von zu Hause möchte man am liebste gar nicht erst lesen.
Doch halt – alles ist/war nicht schlecht. Nette Kollegen, die trotz negativen Vorzeichen für's Radtraining motivierten, darin eingeschlossen die drei erstklassigen TPC Leiter Olivier, Fabian und Reto, machten aus dieser Woche eine erfolgreiche Woche.

Die Farben des Team Tempo-Sport Olivier Bernhard waren immer bestens vertreten und es war schön einige Team-Mitglieder besser kennen zu lernen.

Hoffe auf die zweite Woche... mit etwas mehr Wetterglück. Allen in der Schweiz: geniesst Euer Klima.

Grüße Sandro