Trainieren mit den Alligatoren

Zwei Wochen durften wir die Wärme und das schöne Wetter Floridas geniessen. Natürlich nicht nur zum Vergnügen, sondern um zu trainieren. Mit unseren Freundinnen und einem riesigen Wohnmobil und machten wir uns auf den Weg quer durch Florida. Immer dabei den Neopren, das Rad und die Laufschuhe.

Den Neopren haben wir nicht gerade viele gebraucht. Nicht weil die Gewässer hier sehr warm wären zu dieser Jahreszeit, nein weil auch der Neopren nicht vor Alligatoren schützt. Um ihnen davon zu schwimmen ist die Saison noch zu jung.

Dafür konnten wir einige Kilometer auf dem Rad abspulen und auf warme Bekleidung verzichten. Höhenmeter gab es nicht gerade viel aber die Berge haben wir ja zu Hause. Eindrücklich waren die Fahrten über die Key nach Key West oder die Rundfahrt auf Sanibel Island.

Laufen ist wie immer nicht so eine grosse Sache. Die Stände oder Golfplätze sind ja sehr zahlreich hier in Florida und bieten eine gute Gelegenheit längere Dauerläufe zu unternehmen.

Rundum war es eine sehr gelungene Reise bei der wir nicht nur unsere Form etwas in Schwung gebracht haben sondern auch neben dem Training sehr vieles erlebt haben.

André und Daniel

Hardcore Triathlon in China

Ein Weekend-Ausflug von Pablo Erat

Mit einem Glas JD sitze ich in der Hotelbar und geniesse die Entspannung und Abkühlung nach der Hitzeschlacht in China.
Nach einer furchtbaren Anreise (Unwetter, Verspätungen, verpasster Flug), die 25h gedauert hat, kam ich fix und fertig am Freitag in Haikou an. Nach ein wenig Schlaf und chinesischer Massage war ich am nächsten Tag mindestens psychologisch bereit für den IM China 70.3 (Wett)Kampf. Hier die Zusammenfassung:
Schwimmen: Um 9 Uhr, als wir gestartet sind, ist die Strömung sehr stark geworden. Aufgrund der originellen Routenplanung mussten wir somit knapp 50% der Strecke in starker Gegenströmung schwimmen. Die PROs sind 1 Minute vor den AK-Wellen gestartet. Durch aggressives Slalom-Schwimmen habe ich es geschafft als erster AK aus dem Wasser rauszukommen, aber die meisten PROs waren weg.

Rad: Auf der Radstrecke herrschten orkanähnliche Bedingungen. Auf dem Weg raus blas der Wind so stark ins Gesicht, dass es meistens schwierig war über 33 km/h zu fahren. Mehrere Athleten sind wegen den Windböen gestürzt. Ich hatte kein Sicht-Kontakt zu den PRO’s und hatte so keine Ahnung wie gut oder schlecht ich unterwegs war. Ich habe einfach versucht die ersten 40km immer an der Limite zu fahren und es hat geschmerzt. Kurz vor dem Wendepunkt habe ich leider ein Strassenloch erwischt wodurch eine Speiche gebrochen ist und das Hinterrad einen starken „Achter“ gemacht hat. So war ich gezwungen mit gezogener „Handbremse“ und gebranntem Gummigeruch in der Nase zurück zu fahren. Mit grossem Krafteinsatz konnte ich den Schaden in Grenzen halten. Belinda Granger (die ich vorher überholt hatte) und 3 AKs haben mich im Schluss überholen können.
Laufen: Als ich vom Rad abgestiegen bin, habe ich Simultankrämpfe in beiden Oberschenkeln erlitten. Erst jetzt realisierte ich wie heiss es war und wie viel Salz ich verloren hatte. So fing ich meinen Lauf mit Schmerzen und tiefer Geschwindigkeit an. Zu meinen Erstaunen waren aber die 3 AKs vor mir auch langsam unterwegs. Nach km 5 fingen meine Beine wieder an zu funktionieren und bei km 10 war ich in der AK Führung. Ab jetzt wurde es jedoch nicht einfacher sondern zunehmend schwierig. Die Temperatur stieg auf 36 Grad, es gab an den Stationen kein Eis, und ich hatte niemanden vor mir den ich anvisieren konnte. Ab km 15 fing mein Körper an nachzugeben. Ab diesen Punkt habe ich nie mehr zurück geschaut und nur auf mein eigenes Vorwärtskommen konzentriert. Das Tempo war bei der Hitze zwar sehr langsam aber es ging hauptsächlich darum ohne Zusammenbruch ins Ziel zu kommen.
Der Kampf in chinesischer Hitze wurde schlussendlich mit eine AK-Sieg und Gesamtrang 6 belohnt. Es war verdammt hart aber es hat sich gelohnt.

Pablo

ZKB ZueriLaufCup Winterthur

Das war ja wieder ein Tag. Am Morgen kalt und windig und dann Schnee ab 8.00 Uhr. Bis zum Mittag hatten wir einige Zentimeter Neuschnee im Garten…na super! Trotzdem lockte der ZueriLaufCup etliche Läufer und Läuferinnen nach Winterthur. Aber jetzt, was anziehen? Winterjacke zu heiss, Shirt zu kalt...hmmm, dann nehmen wir doch das Team Tempo Sport Langarm-Radtrikot, ein wenig komischer Schnitt für den Run, aber wenigstens haben mir 2 Personen mit "hopp Tempo Sport, allez" zugejubelt! Die Strecke war sehr selektiv und die ersten 2km ging’s eigentlich nur aufwärts. Ich versuchte von Beginn an vorne mitzulaufen. Also ich nach nicht einmal 3:40min Minuten schon die 1Km Fahne passierte, wusste ich, dass dieses Tempo für mich definitiv zu schnell war, es ging ja immer noch bergauf! Auf den nächsten Kilometern habe ich dann etwas Tempo rausgenommen. Die Verhältnisse waren ziemlich speziell, vielleicht wären Schneeschuhe schneller gewesen?! Ab Kilometer 8 ging es dann nur nach abwärts, aber in einem Höllentempo. Das Foto entstand bei Kilometer 10, ich war völlig am Ende und konnte ich mich gerade noch so mit einer Zeit von 44min 37 Sekunden ins Ziel retten. (Strecke 11km und viele Höhenmeter)

Link zur Rangliste / Link zur ZKB ZueriLaufCup Homepage

Aktive Regeneration by Max

Während ein Grossteil aller Teamrider schon die ersten Trainingslager intus haben, ist es höchste Zeit, über das Thema Erholung zu sprechen.

Max Wissmann berät Euch nicht nur bestens in Sachen Schuhe, Wetsuits, Bekleidung etc. sondern hat auch tolle Alternativprogramme auf Lager...

PS: Dass es sich beim zweiten Bild nicht um ein "Redberry-flavoured" Sportgetränk handelt, ist ein Gerücht!!!

Triathlon Camp auf Fuerteventura

Der Februar ist Vergangenheit und mit ihm leider auch schon das erste Trainingscamp. Zwei Wochen lang durften wir uns auf Fuerteventura mit dem dortigen Wetter vergnügen. Die tolle Anlage Playitas bot uns so ziemlich alles, was ein Triathletenherz höher schlagen lässt - vom geheizten 50m-Pool bis hin zu einem weitläufigen Buffet.

Ein paar Eindrücke von unserem Aufenthalt bekommt ihr hier.

Ich freue mich bereits auf den April, wenn es für weitere zwei Wochen auf diese schöne Insel geht. Ich wünsche euch allen gutes Training und einen guten Start in den März!

Herzlichst,

Fabian