Chrono-Duo

Am Pfingstsonntag fand das Chrono-Duo in Estavayer-le-lac statt. Das Rennen ist ein Paarzeitfahren (ein Zeitfahren zu zweit). Lukas Baumann und ich bildeteten ein Team. Obwohl wir zum erstenmal zusammen fuhren, harmonierten wir ganz ordentlich und wir konnten uns über einen zweiten Rang freuen.

Einen ausführlichen Rennbericht findest du unter:

http://www.lukasbaumann.ch/rennbericht.php?anlass=2010_05_23_estavayer

vor dem Start zum Chrono-Duo

während dem Rennen

Ironman Lanzarote: Tank leer

Wenn in einem Ironman gerade mal die ersten 1.9 Schwimm-km nach Plan verlaufen, sind die Chancen gross, dass der Fun-Faktor bis zum Ende des Tages nicht all zu gross ausfallen wird.

Den unfreundlichen, nass-kalten Mai habe ich mit einer pfundigen Erkältung Richtung Lanzarote verlassen. Hoffentlich helfen Nasenspray und Paracetamol rechtzeitig...

Nur, beschwerdefrei und raceready sind schon nicht ganz das gleiche! Nach langsamer, zweiter Schwimmrunde war der Radsplit Schlafwagentempo (was für eine Schande bei den windstillen Traumbedingungen) und konnte nur noch vom Frust durch eine entkräftete Renn-Aufgabe nach 4 Laufkilometern getoppt werden.

In Angesicht der vielversprechenden Form ist dies eine Mordsenttäuschung. Neue Methoden im Aufbau haben ihre Wirkung gezeigt, aber am Ende des Tages zählt v.a. das, was hinter der Finishline zu Buche steht... Selbst eine minutiöse Vorbereitung vermag halt nicht alle Spielverderber aus dem Weg zu räumen...

Life goes on, macht's besser!

Saison am Aquathlon Basel gestartet

Das erste Rennen der Saison absolvierte ich gestern in meiner Heimatstadt Basel. Wie es mir dabei ergangen ist, gibt es hier zu lesen.

What a weekend

Ausser dem Wetter war am letzten Wochenende wirklich alles eitel Sonnenschein! Hier unser Versuch, die unzähligen tollen Ergebnisse der Team Rider etwas zusammenzufassen. Ihr machts uns nicht leicht, den Überblick zu behalten. Aber das ist uns recht so, fordert uns und zeigt uns, was in euch steckt!

Beim Triathlon in Frauenfeld glänzte Sven Hungerbühler trotz garstigen Bedingungen mit einem dritten Gesamtrang. Sven zeigte über alle Disziplinen eine ausgeglichene Leistung. Für den Halbironman in Rapperswil scheint der Formaufbau zu stimmen. Die weiteren über 10 Teamathleten klassierten sich praktisch alle in der ersten Ranglistenhälfte.

Medaillensegen für Duathleten an Schweizermeisterschaften

An den Duathlon-Schweizermeisterschaften in Zofingen waren die Tempo-Sport-Athleten kaum zu bremsen. Während vorne mit Ronnie Schildknecht (Thalwil) ein von Tempo-Sport unterstützter Athlet souverän den Sieg holte, entbrannte dahinter ein ganz knapper Kampf um die Medaillen. Unser "Fisch" Marcus Smallbone scheint sich auf dem Land immer wohler zu fühlen, konnte er sich doch den dritten Rang in seiner Kategorie erkämpfen, ganz knapp hinter Namen wie Stefan Riesen etc. Pirmin Christen wurde in derselben Klasse sehr guter sechster, holte sich aber die SM-Bronzemedaille, weil 3 Athleten vor ihm internationale und keine Schweizer Starter waren (einer davon unser Marcus). Bravo! Marc Widmer erkämpfte sich den fünften Rang in seiner Age Group und Kamil van Beijnum wurde in derselben Kategorie sehr guter neunter. Bei den U-23 holte sich Dominik Stadelmann die Bronzemedaille. Die Athleten von Tempo-Sport olivierbernhard konnten sich damit mitten im Profifeld etablieren. Alle sind voll berufstätig und deshalb sind diese Erfolge umso beachtenswerter. In der Teamwertung erreichte Tempo-Sport olivierbernhard den starken zweiten Rang (leider finden sich dazu keine Angaben in der Rangliste).

Podestplatz an Halbironman Barcelona

Monika Lehmann erreichte am Halbironman (Challenge-Serie) in Barcelona den dritten Gesamtrang. Sie etablierte sich dabei in einem international stark besetzten Feld und lässt für die nächsten Rennen einiges erwarten. Der andere Team Rider in Barcelona, Pablo Erat, wurde auf dem Velo fehlgeleitet und verpasste damit das Podest nur knapp. Aber er nahm es sportlich und weiss nun, dass seine Form stimmt.

Coaching Day

Am vergangenen Samstag haben diverse Teamathleten die Gelegenheit genutzt, um mit den Coaches (Olivier, Simon, Fabian und Reto) von olivierbernhard coaching
in Theorie und Praxis diverse Themen abzuhandeln. So wurde eifrig mittels Videoanalyse an der persönlichen Lauftechnik gearbeitet, das Schwimmen
aus einer anderen Perspektive diskutiert und die neuesten, wissenschaftlichen Facts zur optimalen Trittfrequenz präsentiert. Sozusagen als Dessert folgte dann noch die
Rumpfstablität.

Fremdgegangen

Am 8. Mai 2010 startete ich spontan bei der Berner-Rundfahrt, nachdem mir Christian Magnani von seinem Startvorhaben erzählt hatte. Als Triathlet war es für mich das erste reine Radrennen. Speziell vorbereitet hatte ich mich nicht, da ich mitten in einem intensiven Trainingsblock war. Also fuhr ich nach meinem Samstagsschwimmtraining nach Bern und bereitete mich auf den Massenstart vor.

Dies war sehr ungewohnt, denn normalerweise fahre ich nicht im Feld. So war es die ersten paar Kilometer wie eine Handorgel, es wurde beschleunigt, dann wieder gebremst, dann wieder beschleunigt. So ging es bis zur ersten happigen Steigung. Von da an zog sich das Feld ein wenig in die Länge und ich konnte in einer kleinen Gruppe die erste von drei Runden mitfahren. Bergauf hatte ich immer ein wenig Mühe, da meine Beine nicht ganz frisch waren und Bergfahren noch nie meine Stärke war. Auf der zweiten Runde verlor ich dann auch no den Anschluss zur Gruppe und war für den Rest des Rennens auf mich alleine gestellt. In der Fläche und Bergab konnte ich immer wieder den gewohnten Druck auf die Pedale drücken. Was aber nicht viel half. Denn in der dritten Runde erlitt ich plötzlich Krämpfe in den Oberschenkeln. Ich wusste nicht mehr, welchen ich zuerst wegdehnen soll. Denn Vorderen, den Hinteren oder den Inneren. Alle drei zusammen zwangen mich dann kurz zum Absteigen. Schliesslich beendete ich das Rennen ziemlich erschöpft und erhlich gesagt auf froh darüber, endlich im Ziel zu sein. Mein anfangs schwarzes und am Ende weisses Trikot nannte mir auch den Grund für die Krämpfe (Salzverlust).

Ich habe wieder viel gelernt bei diesem Rennen und bin um eine Erfahrung reicher.

Mein Fazit für die kommenden Trainings: Der Berg ruft und den Salzstein vom Meerschweinchen auf meinen Lenker montieren.

Es grüsst

Sascha

Langweilig? Nööö, bitte weiter so!

Wieder ein Wochenende vorbei, wieder mit Siegen und Podestplätzen vom Team Tempo-Sport olivierbernhard.
Tatort 1: Graz: Balazs Csöke siegt beim Halbironman in Österreich, dies nach bereits 3 Top-Ten-Klassierungen dieses Jahr bei Halbironman-Wettkämpfen in der ganzen Welt.
Tatort 2: Seeland Classic alias Berner Rundfahrt. Ein zweiter Rang von Christian Magnani und ein dritter Rang von Jürg Hottinger. Und das an einem der grössten Volksradrennen der Schweiz. Bravo, bravissimo. Ergebnisse: http://services.datasport.com/2010/velo/seeland
Tatort 3: Marco Guarino gewinnt das Zeitfahren in Zurzach, trotz vielen Kurven mit einem starken Stundenmittel von über 42km/h. Details: http://www.marcoguarino.com/zurzacher-barz-derby-2010

Wir freuen uns schon auf die nächsten Wochenenden!

Feinschliff auf der Skipiste

Aktuell ist das Wetter ja nicht gerade der Triathleten bester Freund... Da ich aber geschäftlich für 3 Tage nach Stockholm flog, war der Trainingsplan so oder so anders als üblich.

Gerade recht kam da der frühe Sonnenaufgang im Norden (ab 4 Uhr ist fertig Sandmännchen!). Da war genug Zeit, um vor dem offiziellen Tagesprogramm noch die Strassen Stockholms und den hoteleigenen Kraftraum / Pool zu malträtieren.

Highlight war der Stockholmer "Hammarby Bakken" - ein Ski-Hügel mitten in der City - perfekt für Hügelläufe (ca. 20% Steigung!), besonders inspirierend die fragenden Blicke der dort grasenden Rehe :)

Gruss
Dani